栄養バランスを考えるのって面倒くさい…
何を作ったらいいんだ〜
子どもがいるから栄養バランスには気をつけたい
こんな悩み、ありませんか？
私はほぼ毎日こう思いながらご飯作っています😂
そんな毎日を解決したくて、現在Oisix(オイシックス)のミールキットをお試し中です。
Oisixとは、全国に対応している食材配達サービスです。
でも始めるまでは
ミールキットって種類も多いし、
割高って聞くし…
で1歩踏み出せずにいました。
この記事では、調理はラクなの？ボリューム感は？子供も食べれる？と言う視点で評価しました。
そして、今回は”減塩”ってを売りにしている、「ヘルスケア」シリーズを試したので、減塩だけどおいしいのか？についても、病院の献立作成に携わってきた管理栄養士の視点も交えてレビューします。
この記事を読むことで、自分はOisixに向いているのか、Oisixを試してみたいけどどういうものか知りたいと思っている方の判断材料になってもらえたら嬉しいです。
下記の我が家の情報を基に、レビューの参考にしてください。
Oisixのお届けプランって？プランを超えて注文ってできるの？
私は隔週の定期コースで主に「Kit Oisix」をメインで注文しています。
先日注文棚を見ていたら「ヘルスケアOisix」も注文できるようなので注文してみました。
「ヘルスケアOisix」は、ACS(米国がん協会)のがんサバイバーのためのガイドラインや乳がん診療ガイドラインなどを参考に医師・管理栄養士が監修しているそうです。
- カロリー５００kcal以下
- 食塩相当量2.5g以下
- たんぱく質20g
- 野菜量1/2日分以上
総合評価：ヘルシーで野菜たっぷりはポイント高い！
今回試したのは
フレッシュトマトのガーリックチキン
かぼっこリーのシーザーサラダ
緑黄色野菜の豆乳スープ
なんと、１つのキットに３品が入っているお得なセットでした！
高たんぱく・減塩で栄養バランスばっちりな「ヘルスケアKit Oisix」。
３品同時進行はちょっと大変だけど、作り方は工夫がいっぱいで見やすく、父ちゃんや一気に料理を作るのが苦手な人のステップアップにおすすめのキットです(詳しくは「ラクさ」の項目で紹介します)。
新しい食材「かぼっコリー」に出会えるのも楽しいポイント。
今まで評価項目に「完成時間」を入れていましたが、どのレシピもだいたい30〜40分程度で完成するのが分かったので、今回からは外しました。
そして新たに「子どもウケ」という項目を追加しました。
ラクさ：３つ同時進行は大変だけど、レシピは見やすい！
副菜は比較的ラクだけど、主菜は鶏肉のカット・野菜の薄切りや角切りがあったり…とカット作業が多め。
30分で３品作れる効率的なレシピになっているものの、調理中は脳フル回転でした。
ただ、レシピ通りに動けば無駄なく、初心者でも迷わず完成できると思います！
ボリューム：私たちは少し物足りないけど、腹八分でヘルシー！
３品セットでお得感はあるけれど、量としては少し物足りない印象。味付けも減塩なので、いつものように「ご飯が進みすぎて困る！」ってほどではないです。腹八分って感じです。
ヘルスケアを名乗っているだけあってヘルシーです。私たちのように、「美味しかったらつい食べすぎちゃう」って人でダイエットを考えている人にはとてもおすすめです！
子どもウケ：野菜はNGでも、肉は完食！
子ども向けには、野菜が多めなので正直厳しかったです。
うちでは好物のコーンを追加してみましたが、結局コーンばかり食べていました。にんじんは少し食べてくれましたが、かぼっコリーには手をつけず…。
一方で、チキンは柔らかくて食べやすかったようで「おいしい！」と完食。スープも気に入ったようで、汁はしっかり飲んでいました。これで、野菜は食べていなくても水に溶ける栄養素は摂れたかと…笑
野菜が好きな子なら問題なく食べられると思いますが、ちょうど「野菜嫌い期」のわが子には少しハードルが高かったです。
管理栄養士の視点：野菜たっぷり＆減塩なのに美味しい！
動きたくないほどごはん作りが面倒な時は、私も市販のお惣菜や外食にも頼ります。
でも正直、味付けが濃かったり、野菜が少なかったり、お肉・お魚などのたんぱく質が少なかったりします(そんな時は後の食事や間食でフォローします、これは別の記事で紹介しますね)。
OisixのヘルスケアKItは
✅不足しがちな野菜やたんぱく質を補える
✅減塩だけど子どもも食べやすい味付け
が魅力的でした。
減塩なので、薄味を求められる子どもにも安心して提供できました。実際、野菜以外はパクパクでした笑。
そして減塩なのに美味しい！
減塩食って患者さんに「おいしくない」と言われ、悩みがちです😅
このキットではガーリックなど食欲が湧きやすい食材や、塩分が少ない調味料を使って技あり！なメニューだと思いました。
まとめ：毎日の栄養管理が面倒な人はヘルスケアKitがおすすめ
・献立を考えるのが面倒くさい！
・栄養バランスを考えるの面倒くさい！
・買い物行くのが面倒くさい！
と思っている人にはとてもおすすめです！
登録料も無料で、不要な時はスキップもできます。
地方に住む私にもお試しセットは送料無料でした！
送料が発生する期間になっても、6,500円以上の注文で送料500円と良心的です✨
迷っている人は是非試してみてください！
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